内観療法の施設紹介【内観療法とは何だろう？】 |
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日本で生まれた精神療法のひとつに、「内観療法」があります。
これは、半世紀前に、吉本伊信氏が開発したもので、浄土真宗の修行のひとつをベースに、宗教色を取り除き、誰でも取り組めるように工夫されたものです。
内観療法は、自己探求の方法でもあり、精神病を抱えた人だけでなく、登校拒否や非行に走ってしまった学生や人間関係に不安を抱えている人、また自己啓発の一環として、自分自身を知り、より高めるために、この内観療法を活用する人もいます。
内観療法は、一定期間専門施設（病院や研修所）に入って集中的に行うもの（集中内観）と日常生活の中で行うもの（日常内観）が一般的です。最近では、研修プログラムの中に数時間単位で組み込むもの（集団内観）などもあり、より広い活用が期待されています。
1日16時間の内観で、目指すのは自己治癒
もっとも効果が高い集中内観を例に、実際の取り組みを紹介しましょう。
内観は個室で行われます。静かで、集中しやすいよう配慮された空間にひとりでこもり、自己を見つめます。1日のうち、約16時間（睡眠以外の時間）を内観に費やしますが、言葉を交わすのは、医師や面接者など、内観をサポートする人のみ。しかも、1～2時間ごとに、自分で内観した内容を報告する程度で、1回5分程度です。楽な姿勢で行えますが、トイレやお風呂以外は席を離れず、食事もそこで食べます。これを1週間程度続けます。
内観療法が、カウンセラーなどの導きによる治療法と大きく異なるのは、自分を冷静に見つめることで、他の人の力を借りず、自己治癒を目指す点にあります。
内観のテーマは、多くの場合、母親（またはそれに近い人）に対して自分が、「世話になったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」の具体的な事実を幼いころから、年代順に思い起こします。
こうすることで、自分のやってきた行動を相手の立場から見ることができるようになります。客観的な見方ができれば、これまで自分が考えてきたことが違っていたことに気付きます。この気付きが、それからの生活や行動に大きな影響を与えるという考え方です。
内観療法が受けられるのは、病院だけではない
内観療法を受ける施設には、どういったものがあるのでしょうか。
病院の精神科などでも行われていますが、医療保険の適用外のため、あまり一般的でない側面もあります。代わりに、日本各地に内観研修所があり、医師ではなく、面接官の指導の元、内観を行うケースもあります。
（北海道）札幌太田病院 http://www.sapporo-ohta.or.jp/index0.shtml
（東京）白金台内観研修所 http://www.shirokanedai-naikan.com/
（神奈川県）箱根国立公園内観研修所 http://www.e-naikan.com/
（栃木県）瞑想の森 内観研修所 http://www.motion.ne.jp/naikan/
（静岡県）静岡内観研修所 http://www002.tokai.or.jp/fukuda/
（富山県）北陸内観研修所 http://www.e-naikan.jp/
（奈良県）奈良内観研修所 http://www.nara-naikan.jp/
（奈良県）大和内観研修所 http://homepage3.nifty.com/naikan/
（大阪府）大阪内観研修所 http://www.nona.dti.ne.jp/~omcc/
（大阪府）こころのいほり http://www.com-unity.co.jp/naikan/
（和歌山県）和歌山内観研修所 http://www.syoukyouji.com/
（熊本県）蓮華院誕生寺 http://www.uproad.ne.jp/rengein/
ここに紹介した施設は、ホームページを開設している施設です。他にも各地に研修所があります。
